Emagreça sem sair de casa utilizando aplicativos

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Está precisando emagrecer? Perder peso nos últimos anos está cada vez mais associado a uma melhoria na qualidade de vida do que apenas uma pressão estética. A população brasileira alcançou índice histórico de obesidade em 2019 e o quadro preocupa.

Mesmo que a insatisfação com o próprio corpo seja muitas vezes o maior impulso, os problemas de saúde e a indisposição física são dois principais fatores na luta contra o sobrepeso. Além disso o alerta vai para a predisposição a algumas doenças.

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Embora o discurso seja antigo, exercícios físicos aliados a uma boa alimentação continuam sendo a saída. Graças a tecnologia, essas atividades ganham algumas facilidades por meio desses aplicativos.

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Fonte: reprodução/internet

Conheça os melhores aplicativos para emagrecer.

Tecnologia aliada a perda de peso

Essa é uma verdadeira luta para muitas pessoas. Entre dietas milagrosas, exercícios e tentativas exaustivas de perder peso, concluímos que essa é realmente uma tarefa difícil. Graças a ciência e a tecnologia, o objetivo aqui é ajudar a percorrer esse caminho.

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Independente do seu objetivo, os exercícios físicos e uma alimentação rica estão associados a melhora na qualidade de vida como um todo. Existem aplicativos muito eficientes tanto para auxílio na alimentação como para fazer exercícios em casa.

Os aplicativos são baseados nas principais orientações nutricionais e de profissionais de saúde e com algumas dicas, bons resultados podem ser alcançados. Essas ferramentas podem ajudar quem já está nessa jornada a muito tempo, ou quem gostaria de se aventurar como um iniciante.

Nike Training Club para fazer exercícios

O app Nike Training Club é um dos mais utilizados no mundo todo. Nele existem 185 opções de treinos para fazer em casa ou na rua e você pode se inspirar com a criação de exercícios de vários atletas e famosos.

Há divisão por grupo muscular, tipo de treino e uma categoria exclusiva para emagrecer. Para não pensar que o porte físico será uma dificuldade, uma boa dica é escolher o nível de dificuldade e ir aumentando para treinos mais difíceis aos poucos.

O app é inspirador para começar a correr, ele grava o seu percurso no mapa e você pode salvar e compartilhar seu resultados e percursos. Além de contar com uma comunidade que corre também.

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Fonte:(Reprodução/Internet)

Melhor exercício para emagrecer

A corrida e caminhada são um ótimo exercício para perda de peso, pois aumenta a atividade respiratória, ativa os músculos, queima calorias e reduz o risco para saúde. Comece com a caminhada que é o início de tudo e considerada uma das formas mais completas de exercitar todo corpo. Basta colocar o tênis, soltar o play no app e começar.

Tecnonutri para comer melhor

As dietas restritivas caem cada vez mais em desuso. Isso porque retirar tudo do cardápio alimentar, beber só água e comer fruta não é eficiente. O corpo precisa de nutrientes e uma alimentação rica em todas as vitaminas, isso não significa retirar tudo, significa incluir as coisas certas.

A informação é a mãe nesse ensinamento. Aprender um pouco mais sobre o que você come vai ajudar investir em novas receitas por prazer. Para isso, apps como o Tecnonutri ajudar a personalizar seu cardápio, a treinar, a meditar a fazer consultas online com nutricionistas.

Mesmo na versão gratuita é possível criar uma rotina de registrar sua alimentação entrar em desafios com alimentos e receitas diferentes e ficar por dentro da ingestão de gordura, açúcar e principalmente proteína que ajuda muito nesse processo.

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Fonte: reprodução/internet

Curiosidades sobre a obesidade e o “body positive”

Em 2019 o Brasil atingiu o maior pior índice de obesidade dos últimos 13 anos, quase 20% da população é obesa e além disso uma a cada três crianças também se enquadram nesse cenário. Essa situação está longe de ser apenas uma realidade fora do “padrão estético” mundial, aliás, esse deve ser cada vez menos o ponto a se considerar.

Isso porque graças a movimentos como o Body positive, no brasil traduzido para movimento corpo livre, debatem outro lado sobre esse assunto,  principalmente por mulheres. O discurso diz que assim como existem pessoas magras que não estão saudáveis, existem pessoas acima do peso que podem estar, como o contrário também.

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Fonte: reprodução/internet

Sobre a saúde, pesquisas já apontaram a obesidade como um fator de risco para doenças crônicas, portanto, o movimento diz que se você não estiver saudável esse deve ser o objetivo, não apenas uma necessidade imposta de seguir um padrão de aparência física.

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